各位家长、各位老师：
大家好！很荣幸今天能以老家长的身份和大家一起参加今天的家长会。
下面我就跟大家分享我在面对分离焦虑的做法。
一、首先要加强学习，了解什么是分离焦虑。
我学习的途径是从相关的育儿公众号、书籍、还有一些相关的专家讲座等。通过这些，我了解到分离焦虑是思念、依恋情感的自然流露。虽然它出现有早有晚、有轻有重，但适度的焦虑是正常的。我们要正视这种情绪，接纳它，允许孩子通过依依不舍、哭闹等方式来宣泄他的情绪。作为家长，我们要通过一些方法来帮他舒缓情绪。
其次，家长也会出现一些焦虑的表现。记得去年孩子刚入园，我就存在以下心情：不舍（不愿与孩子分开）、担心不安（孩子能不能适应、会不会受欺负）、怀疑（孩子哭闹，我是不是该继续送）、自责（没有处理好自己的情绪，哭甚至动手）、逃避（不敢去了解孩子在幼儿园的情况）、无助（以前准备的知识都没用了，没什么人商量，不知道该怎么办）
二、温柔地坚持
拥抱、郑重地告别，告诉他应该去幼儿园，爸妈一定会准时来接。这是最重要也是最难做到的一点。
第一，说要温柔，是因为从身心两个方面来说，孩子始终是孩子，我们不能以大人的标准来要求他们。面对哭闹，我们要做到耐心细致、控制好自己的情绪（这个情绪包括语言、动作、神情等，时刻提醒自己他是一个孩子，哭闹是正常的，我是家长，我应该接纳他的情绪，我要为自己的情绪负责）。
第二，要坚持，是因为让孩子上幼儿园是我们综合各种因素之后做出的选择，更是因为上幼儿园是孩子走向独立、接触社会的第一步。不间断地坚持送孩子入园，其实对孩子更好，否则他就要反复体验分离初期那种强烈的焦虑
第三、从细节处努力，帮孩子更快地适应幼儿园。
幼儿园的教育是家园共育，我们可以发挥家长的优势让孩子更喜欢幼儿园，比如，调整作息时间，尤其要早起、多和孩子谈幼儿园的开心事、读关于幼儿园生活的绘本、积极参加幼儿园的活动、每天准时甚至是第一个接送、帮着孩子结交班上的好朋友等等，与老师保持经常沟通，沟通不带先入为主的偏见，始终提醒自己出于平等、尊重的心情。
以上是我的对抗分离焦虑的一点小心得，我觉得分离焦虑是一个持续的过程。现在我们家孩子偶尔还会说不愿和妈妈分开、会出现请假一段时间后不想上幼儿园的情况。但是我现在更想把这个看作是一种甜蜜的依恋。
育儿先育己，育儿路上共同进步，谢谢大家，希望我的一点感想能对大家有所帮助。
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