敬爱的老师、亲爱的小朋友们：
大家早上好！我是XX班的XX老师，很高兴今天的国旗下讲话由我主持！首先我要让大家来猜一个谜语：上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄，是什么？真聪明，就是眼睛！今天，我国旗下讲话的主题是：保护视力，从我做起。
我要讲几种情况，你们想一想有没有发生在你们的身上：看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、电脑时紧盯着屏幕，并且时间超过一个小时；在昏暗的灯光下写字或者看书。上面几种情况，你符合了几条？如果你符合了两条或两条以上的话，那么你离近视就不远了！也许些小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，就会给我们的学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动的时候，经常会有人打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合。戴上眼镜如果不注意用眼卫生，会使视力下降加快，形成高度近视。为了咱们小朋友们长大后不后悔，陈老师要给你们提几个建议：
一、多做户外运动，经常向远处望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
二、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
三、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离，控制好时间。
五、最后，我要提醒各位小朋友，注意用眼卫生。
保护眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼贵在坚持。小朋友们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
