夏天天气越来越热，随着温度的升高，人体中的水分和盐分的蒸发，加上人体的生理紊乱随时有可能导致中暑的情况，中暑的时候人会变得非常脆弱，缺少了盐分和水分会导致小脑供血不足，让患者出现头晕呼吸急促的情况，那么怎样可以预防中暑？让我们一起来了解一下吧！

一、中暑的分类，根据中暑症状的轻重可分为以下几种： 
先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及步态不稳。
轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干燥，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
重症中暑：指除以上症状外，常突然晕倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
二、防暑降温的措施：

1.减少户外活动
户外活动虽然能锻炼身体，但夏季酷暑天气来临时，应该尽量避免让孩子到高温户外活动35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒竊，戴帽子，要保证充足的水分补充，准备小手巾或湿巾。

2.保持室内通风

即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。
3.家中常备防暑药品
家中应常备一些防暑药品，如藿香正气——用于头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等。
4.根据气候增减衣服
家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳
5.让宝宝多喝水
孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20~30分钟让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水，饭前半小时喝水的好习惯。

三、发现有中暑现象应该怎么办？
1.立即将患者转移到通风、阴凉、干燥之地，如：走廊、树荫下。
2.使患者仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣领或松开衣服。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。
3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，如果条件允许，还可以用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
4.意识清醒的患者或经过降温清醒的患者可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用一些药物（请遵从医生指示服用）解暑。
5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让患者侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话。