活动目标：
1.通过多种方式的练功活动，发展平衡能力，锻炼臂力，使动作协调、灵活。
2.积极动脑，大胆探索木桶和竹棍的多种玩法。
3.体验少林弟子不怕苦不怕累的精神。
活动建议：
1、木桶功：
（1）顶木桶：幼儿头顶空水桶走平衡木、梅花桩，练习平衡。
（2）提水桶：幼儿双手各提一个小水桶，水桶内盛适量水、俩臂侧平举走平衡木，锻炼臂力及平衡力。
（3）水桶蹲：双手各提一个木桶，练习马步半蹲，练习腿部、双臂力量。
2、竹棍功：
（1）竹棍功：幼儿拿竹棍在梅花桩上走或舞棍。
（2）竹棍担水：竹棍当扁担，一人担水或俩人抬水。
（3）躲竹棍：一人拿竹棍贴地出枪，另一人躲避跳过竹棍。
3、游戏：
幼儿双手拿空水桶排成 2 路纵队站在起点线后。游戏开始，先走梅花桩，到中途水桶里提水，前行走过小桥（平衡木）将水倒入大水缸内后返回，将水桶交给下一个幼儿。依次进行，最后哪队先回到起点且提水多的为胜者。
活动规则：
按规定路线走。如果从梅花桩或平衡木上掉下来，需从掉下出重新上去继续游戏。
活动建议：
1、准备录音磁带、运动（武术）服装。
2、平衡木、梅花桩、小竹棍、小木桶各若干，大木桶 4 个，内装许多水。
3、准备少林弟子练功的视频资料，引导幼儿欣赏，重点引导幼儿观察少林弟子使用棍、桶的动作。
4、游戏前，教师鼓励幼儿多探索水桶和竹棍的玩法，主动交流，及时鼓励幼儿，激发锻炼的火花。
5、注意安全，尤其是玩竹棍时提醒幼儿注意保持适当距离，不要互相打闹。
6、单个项目可以以比武的形式进行，激发幼儿兴趣。
