如何指导教师培养幼儿午睡好习惯

如何指导教师培养幼儿午睡好习惯

（讲义）

一、幼儿午睡的重要性

《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出“保证幼儿每天睡11—12小时，其中午睡一般达到2小时左右。午睡时间可根据幼儿的年龄和季节的变化及个体差异适当减少。” 因此，午睡对幼儿来说很重要，至少有四方面的好处：

1、有助于成长发育：

² 学龄前幼儿，身体出于快速成长阶段，在幼儿睡觉时，身体会分泌出生长激素，有利于幼儿的成长。坚持让幼儿午睡，可以促进生长激素分泌，可以让幼儿长得更高。

2、补充幼儿的体能：

² 有人说幼儿精力是无限的，但其实幼儿白天过于疲劳会导致晚上睡觉不安稳。如果白天午觉睡得好，就可以消除一个上午的疲劳，补充幼儿的体能，保证下午的精力充沛，积极参与下午的活动及游戏。

3、有助于记忆力：

² 美国一所大学曾经做过实验，发现虽然午睡后的幼儿记忆力没有多大的变化，但是没有午睡的幼儿记忆力模糊程度明显。幼儿时期的记忆力有限，通过午睡可以助力幼儿巩固记忆力。

4、培养专注力：

² 午睡能缓解幼儿疲劳，到了下午的时间能够更有精神。如果幼儿午睡过后有充足的精力，那么在参与各种活动中会更有专注力，更容易学到东西、获取知识。

二、教师培养幼儿午睡习惯的准备

1、提高认识：

² 幼儿园应加强安全教育培训，使教师能正确认识幼儿午睡环节容易出现的问题，从思想上认识幼儿午睡的重要性，并做好午睡的看护工作。

2、完善午睡管理细则：

² 幼儿园应制定班级教师午睡看护的规范要求，对全体教师进行培训，并要求严格遵照执行，做到既有标准要求，又有监督检查。

3、制订应急预案：

² 幼儿园为了提高教师应对突发事件的能力，针对幼儿午睡容易

出现的突发事件，要安排保健医生进行专题讲座，指导教师和保育员学习些简单的医学急救常识。比如：什么是幼儿的异常情况?如何观察？遇到异常情况时，在保健医到来之前，保教人员应如何正确处理等。

4、建立班级午睡交接记录：

² 在班级的午睡交接记录中，教师除了要交接当天幼儿出席人数，还要交接家长送孩子入园时的特别交待，交接生病幼儿的情况、特别需要注意的事项等，相互交接的教师要做好记录和签字，确保无遗漏。

三、幼儿午睡习惯的养成

1、养成睡前准备习惯：

² 午餐后教师不带幼儿做剧烈运动，防止出现消化与吸收方面的问题，消化不良则会引起幼儿肚子疼等不良现象，并且还会激发幼儿高涨的情绪，使其一直处于兴奋激动的状态，不利于幼儿尽快的进入睡眠。所以幼儿在午睡时需要以静为主，制定合理的睡前准备活动，例如：散步、听音乐、听故事等，进而提高幼儿的睡眠质量。

² 提醒幼儿睡前入厕，由于午睡时间较长，避免幼儿在长时间的午睡中出现大小便情况，进而减少幼儿尿床的现象。

2、营造良好午睡环境：

² 睡眠室环境应保持安静，例如：说笑声、敲打声、吵闹声等不利

于幼儿睡眠的声音需禁止。同时睡眠室温度应适宜，适宜的温度能促进幼儿的睡眠质量。

² 时刻保持睡眠室内空气流畅也很重要。

² 确保睡眠室光线，窗帘需选择遮光效果好、透气性好、无污染的布料，为幼儿创设昏暗的环境来帮助幼儿更好的睡眠。

3、纠正幼儿不正确的睡姿：

² 正确睡姿是保证幼儿睡眠质量的重要因素，与幼儿身体以及骨骼正常发育有着直接的关联。俯卧会压迫心脏造成血液不循环，而侧卧同样会影响幼儿身体的健康成长，蒙头睡会使幼儿呼吸不顺畅以及空气不流通，容易做噩梦受到惊吓，不利于幼儿正常健康的成长。

² 因此，教师应及时纠正幼儿不正确的睡姿，以便保证幼儿睡眠质量，可有效提高幼儿骨骼的生长与发育。

4、午睡常规要求：

1) 幼儿喜欢在幼儿园午睡，能独立入睡。

2) 幼儿懂得午睡对身体有益，养成按时午睡的习惯。

3) 幼儿知道脱衣入睡舒服，能正确穿脱衣服、鞋袜。

4) 幼儿入睡时盖好被子，避免着凉，保持安静，尽快入睡。

5) 幼儿知道正确的睡姿有益健康，入睡时能保持睡姿正确。